Non importa se si tratta di un uomo o una donna. Non importa quanto volete incrementare e potenziare i vostri muscoli, ma la cosa importate è che un esercizio del genere serve a tutti. Fare i pesi in palestra non vuol dire per forza fare i muscoli e il corpo da body builder, ma vuol dire potenziare la muscolatura per essere più forti, più resistenti e più sani.
Non vuol dire solo la bellezza del corpo, per non avere un corpo moscio, ma per avere un corpo ben definito e curato, fare i pesi in palestra è molto di più. Vuol dire tornare in forma pian piano, non sentirsi stanchi, non sentirsi esausti, ma insegnare il nostro corpo e i muscoli a lavorare pian piano. Ci vuole molto tempo, tenacia e pazienza.
Pesi da polso e caviglie
Pesi da polso e caviglie si possono trovare in pesi da un chilo o due chili ciascuna. Hanno delle piccole cinture che si adattano benissimo a ogni forma del polso e della caviglia. Una volta messi, rimangono ben stretti e non danno fastidio durante gli esercizi. Per fare del peso dentro hanno della sabbia.
Non costano molto e sono ottimi per allenamenti di tipologie vari. Quando li comprate state comunque attenti alla qualità del prodotto perché ci sono certi pesi da polso e caviglie che non riescono a sopportare dei movimenti o i colpi troppo duri e si rompono facilmente.
Qualche volta succede che si rompono delle taschine che contengono la sabbia, e senza quella purtroppo non esistono neanche i pesi. All’inizio prendete quelle che pesano di meno e non esagerate con gli esercizi il primo giorno.
Successivamente quando vi abituate potete passare al peso più grande e fare più esercizi e per più tempo. Sono facilmente reperibili anche on line e si possono comprare in un click. Potete verificare dalla foto e dalla descrizione se è un prodotto che vi potrebbe interessare e se va bene per le vostre esigenze.
Gilet con i pesi per esercizi vari
Per vari tipi di allenamenti e di pesi si possono provare anche dei gilet imbottiti. Il peso può variare e può essere adeguato alle vostre esigenze e le modalità dell’allenamento. Ha delle varie tasche e una cintura di sicurezza. Le tasche servono per aggiungere e togliere i pesi.
Tutti questi tipi di pesi li potete trovare nelle palestre più attrezzate e più moderne e se invece volete fare questo tipo di allenamento anche a casa, potete tranquillamente comprarli nei negozi specializzati oppure on line.
Importante è non esagerare mai per non fare dei danni anziché benefici per il nostro corpo. All’inizio seguite dei consigli dei vostri allenatori o personal trainer dopo di che magari un giorno potrete farlo da soli a casa.